Paano-upang-mapanatili-ang-kalusugan-ng-mata-at-mapanatili-ang-paningin

Paano upang mapanatili ang kalusugan ng mata at mapanatili ang paningin?

Ayon sa Internasyonal na Ahensiya para sa pag-iwas ng pagkabulag, humigit-kumulang 300 milyong mga tao sa buong mundo ay may malubhang kapansanan sa mata o pagkabulag. Paano upang mapanatili ang paningin, kung paano upang panatilihin ang mata sa kalusugan, “NN” – sinabi ang doktor-optalmolohista ng pinakamataas na kategorya ng mga medikal na sentro.

Ano ang mga kadahilanan na makakaapekto sa pagkasira ng mga pangitain?

90% ng mga tao makatanggap ng impormasyon sa pamamagitan ng mga mata. Samakatuwid, ang pinaka-nakapanghihina ng loob na kadahilanan ay isang pare-pareho ang load sa ang organ ng paningin ay lubos na nadagdagan sa mga kumpanya. Makabuluhang pilay sa ang retina ng mata at kalamnan mata, bilang ay kilala, ay isang permanenteng trabaho sa mga computer. Sa kalusugan ng mata ay apektado rin ng kakulangan ng pisikal na aktibidad. Mga tao ay increasingly palaupo pamumuhay: pisikal na aktibidad napaka-maliit na, ngunit ang mga kalamnan ng mata ay patuloy na panahunan. Ang kakulangan ng pisikal na aktibidad ay humahantong sa mahinang ayos ng buong katawan na maaaring humapit ang mga ugat, disrupted ang daloy ng dugo sa utak at mga mata. Bilang karagdagan sa mga direktang stress sa mata sa kanilang kalusugan pilitin ang isang malakas na impluwensiya ng mga panlabas na mga kadahilanan: masamang ekolohiya sitwasyon, mahinang nutrisyon.

Ano ang mga hakbang na dapat ay dadalhin upang maiwasan ang sakit sa mata at visual na pagpapahina?
Pag-iwas ng pagkasira ng paningin sa unang lugar, ay ang tamang organisasyon ng trabaho, labis na strain sa mata, pati na rin ang pagpapanatili ng isang malusog na pamumuhay. Tunay na mahalaga ay malusog na pagtulog, tulad ng ito ay lubos na mabawasan ang mga mata, hindi sila magkaroon ng oras upang mamahinga ang mga bisita, at bilang isang resulta ang mucosa ay maaaring maging dry. Nag-mata ay maaaring tuyo out habang nagtatrabaho ka sa computer kapag kailangan mo upang masubaybayan ang iba ‘ t-ibang maliliit na mga bagay sa screen, bihira na nagbi-blink. Sa kasong ito, ay nagsisimula upang bumuo ng mga mata nakakapagod na ng pamumula, pang-amoy ng buhangin at pagkatuyo, na kung saan, siyempre, ay maaaring humantong sa pagkawala ng paningin.

Kaya, upang maiwasan ang pagkasira ng mga pangitain

kinakailangan tunog pagtulog, napapanahong pahinga, sapat na exposure sa sariwang hangin, pare-pareho ang pisikal na aktibidad at tamang nutrisyon, kabilang ang paggamit ng sapat na halaga ng bitamina at mineral.
Gayunpaman, ito ay mahalaga na maunawaan na ang mata sa kalusugan ay naiimpluwensyahan sa pamamagitan ng iba pang mga comorbidities: alta-presyon, diyabetis, sakit ng glandula, gulo ng gastrointestinal malawak na sukat o lagay itaas na sakit. Ngunit tulad ng mga kaso, kapag may ay lamang ng sakit sa mata, nang walang anumang iba pang mga problema ay napaka-bihirang.

Paano upang magplano ng mga gawain sa computer kaya, upang magbigay ng mas strain sa mata?
Ito ay mahalaga upang sanayin ag mga kalamnan ng mata. Upang gawin ito, habang nagtatrabaho kinakailangan para sa ilang oras, naghahanap up mula sa computer at tumuon sa ang mga puntos sa iba ‘ t ibang mga distansya upang makita ang isang maliit na bit ng distansya, malapit na, kanan, kaliwa.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *